دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی
آموزش بدنسازي در منزل استاد Tom Holland
در اين فيلم آموزشي ، شما ياد مي گيريد كه مي توانيد به آساني و با كمترين هزينه و بدون نياز به دستگاه هاي بدنسازي و تنها با يك جفت وزنه سبك ، اين ورزش را فرا بگيريد و عضلات خود را تقويت كنيد
اين آموزش ها طوري طراحي شده است كه شما مي توانيد ، در منزل ، آپارتمان ،پارك و .... در كمترين فضاي ممكن اين ورزش مفرح را انجام دهيد .
همچنين اين آموزش طوري طراحي شده است كه هر فردي چه آقايان و چه خانم ها و از سنين جواني به بالا ،به راحتي مي توانند اين آموزش ها را فرا بگيرند و اجرا كنند
آموزش ها شامل :
نرمش و گرم كردن قبل از بدنسازي :
يكي از مهمترين اصول بدنسازي ،كه برخي ورزشكاران آن را جدي نمي گيرند ،گرم كردن قبل از ورزش مي باشد
اين گرم كردن باعث مي شود ورزشكار آسيب كمتري در حين ورزش ببيند ،همچنين كارايي بيشتري در هنگام كار با وزنه ها داشته باشد
استاد تام گرم كردن و نرمش قبل از بدنسازي ره به شما آموزش مي دهد
2- آموزش حجم دادن عضلات جلو بازو :
در اين تمرين استاد تام ،بصورت كاملا اصولي به شما كار با جلو بازو را نشان مي دهد . در اين تمرين به شما زمان بين هر دمبل زدن و نوع دمبل زدن اموزش داده مي شود
3- آموزش تقويت و حجم دادن عضلات سر شانه:
در اين بخش شما بصورت اصولي كار با وزنه براي تقويت عضله سر شانه آموزش داده مي شود
4- آموزش تقويت عضلات شكم و آب كردن چربي شكم و پهلو ها :
در اين بخش ،بوسيله برخي نرمش ها و همچنين دراز نشت كه بصورت كاملا اصولي اجرا مي شود ، تقويت عضلات شكم و آب كردن چربي شكم آموزش داده مي شود.
5- آموزش تقويت عضلات پشت بازو :
در اين آموزش بصورت اصولي و با وزنه هاي سبك ، تقويت و حجم دادن عضلات پشت بازو آموزش داده مي شود.
6- آموزش عضلات زير بغل : در اين بخش با وزنه هاي سبك و به صورت كاملا علمي و اصولي ،تقويت عضلات زير بغل آموزش داده مي شود
7- آموزش تقويت عضلات پا :
در اين بخش استاد تام بدون وزنه و تنها با نرمش هاي مختلف ، تقويت عضلات پا را به شما آموزش مي دهد .
اين فيلم آموزشي بصورت زبان اصلي در 43 دقيقه و در يك سي دي و با بسته بندي شيك و زيبا عرضه مي شود
فروشنده: هفت راهدر اين فيلم آموزشي ، شما ياد مي گيريد كه مي توانيد به آساني و با كمترين هزينه و بدون نياز به دستگاه هاي بدنسازي و تنها با يك جفت وزنه سبك ، اين ورزش را فرا بگيريد و عضلات خود را تقويت كنيد
اين آموزش ها طوري طراحي شده است كه شما مي توانيد ، در منزل ، آپارتمان ،پارك و .... در كمترين فضاي ممكن اين ورزش مفرح را انجام دهيد .
همچنين اين آموزش طوري طراحي شده است كه هر فردي چه آقايان و چه خانم ها و از سنين جواني به بالا ،به راحتي مي توانند اين آموزش ها را فرا بگيرند و اجرا كنند
آموزش ها شامل :
نرمش و گرم كردن قبل از بدنسازي :
يكي از مهمترين اصول بدنسازي ،كه برخي ورزشكاران آن را جدي نمي گيرند ،گرم كردن قبل از ورزش مي باشد
اين گرم كردن باعث مي شود ورزشكار آسيب كمتري در حين ورزش ببيند ،همچنين كارايي بيشتري در هنگام كار با وزنه ها داشته باشد
استاد تام گرم كردن و نرمش قبل از بدنسازي ره به شما آموزش مي دهد
2- آموزش حجم دادن عضلات جلو بازو :
در اين تمرين استاد تام ،بصورت كاملا اصولي به شما كار با جلو بازو را نشان مي دهد . در اين تمرين به شما زمان بين هر دمبل زدن و نوع دمبل زدن اموزش داده مي شود
3- آموزش تقويت و حجم دادن عضلات سر شانه:
در اين بخش شما بصورت اصولي كار با وزنه براي تقويت عضله سر شانه آموزش داده مي شود
4- آموزش تقويت عضلات شكم و آب كردن چربي شكم و پهلو ها :
در اين بخش ،بوسيله برخي نرمش ها و همچنين دراز نشت كه بصورت كاملا اصولي اجرا مي شود ، تقويت عضلات شكم و آب كردن چربي شكم آموزش داده مي شود.
5- آموزش تقويت عضلات پشت بازو :
در اين آموزش بصورت اصولي و با وزنه هاي سبك ، تقويت و حجم دادن عضلات پشت بازو آموزش داده مي شود.
6- آموزش عضلات زير بغل : در اين بخش با وزنه هاي سبك و به صورت كاملا علمي و اصولي ،تقويت عضلات زير بغل آموزش داده مي شود
7- آموزش تقويت عضلات پا :
در اين بخش استاد تام بدون وزنه و تنها با نرمش هاي مختلف ، تقويت عضلات پا را به شما آموزش مي دهد .
اين فيلم آموزشي بصورت زبان اصلي در 43 دقيقه و در يك سي دي و با بسته بندي شيك و زيبا عرضه مي شود
قیمت: 4,900 تومان
درصد :60
روش خرید: برای خرید آموزش بدنسازي در منزل براي همه- استاد Tom Holland، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.
برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.
این مطلب را به اشتراک بکذارید
